dona 
수면장애는 저에게 더 이상 새삼스러운 단어가 아닙니다. 50대 중반인 지금까지 벌써 10년 넘게 이 수면장애와 씨름해 왔고, 특히 갱년기를 지나면서 그 강도는 오히려 더 심해졌습니다. 오늘은 그 긴 시간 동안 제가 몸으로 부딪히며 얻은 노하우와, 여전히 잘 풀리지 않는 현실을 솔직하게 나눠보려 합니다. 1. 나는 왜 이렇게 오랫동안 수면장애를 안고 살았나 10년 전, 저는 잠을 … 더 읽기
T-수치 -4.1이라는 충격적인 결과를 마주한 뒤, 제가 매일같이 뼈 건강을 지키며 가장 철저하게 신경 쓰고 있는 것은 바로 환절기 낙상 예방입니다. 아침저녁으로 선선한 바람이 불어올 때면 반가움보다는 사실 깊은 긴장감부터 밀려오는데, 뼈 건강이 무너져 있는 사람에게 이 시기는 철저한 환절기 낙상 예방이 곧 생존과도 직결되기 때문입니다. 50대 중반이 되니 몸이 먼저 계절의 변화를 알아챕니다. 일교차가 … 더 읽기
치솟는 집값과 전세대란 속에서 이번에 발표된 SH 제51차 장기전세주택 공고를 살펴보면서 저 역시 깜짝 놀랐습니다. 특히 이번 공고는 신혼부부 위주로 공급되던 최근의 트렌드에서 완전히 벗어나, 일반공급, 우선공급, 주거약자용 주택 등이 골고루 포함되어 일반 무주택 시민들에게도 훨씬 넓은 기회가 열렸습니다. 서초구 ‘디에이치방배’, 강남구 ‘청담르엘’ 같은 강남권 대단지 신축까지 대거 포함되어 관심이 폭발하고 있지만, 막상 공고문을 보면 … 더 읽기
올해 하반기 대한민국 부동산 시장의 최대 화두이자 수많은 청약 대기자들의 밤잠을 설치게 만드는 반포디에이치클래스트 일반분양 공고를 목이 빠지게 기다리고 있는 30대 후반 직장인 ‘집원해’ 씨의 이야기부터 꺼내봐야겠습니다. 매일 밤 부동산 커뮤니티를 들락거리고, 은행 앱을 켜서 예적금 잔액을 몇 번이고 확인하며 한숨 짓는 집원해 씨. 서울에 내 집 한 채 마련하는 게 이렇게 하늘의 별 따기일 … 더 읽기
병원 문턱만 봐도 심장이 덜컥 내려앉고, 아파도 동네 병원 가는 것조차 극도로 싫어하는 저 같은 ‘병원 기피자’ 분들 많으시죠? 키 155cm에 몸무게는 43kg도 안 나가고 평소 체력이 바닥을 기어 다니는 제가, 결국 큰맘 먹고 대상포진 예방접종을 직접 알아보고 맞고 왔습니다. 그러다 어느 날 TV에서 ‘생로병사의 비밀’ 대상포진 편을 우연히 보게 되었어요. 처음엔 그냥 흘려듣다가, 화면 … 더 읽기
요즘 날씨를 보면 우리나라가 동남아 같은 열대우림으로 바뀐 것 같죠? 집안이 꿉꿉할 때 에어컨 제습기 동시 사용을 해도 되는지 고민하는 분들이 정말 많습니다.예전에는 장마철 잠깐 끈적이다가 말았는데, 요즘은 여름이 지나고 10월 가을바람이 불어올 때까지 습도가 높아서 온 집안이 눅눅할 때가 많죠. 이쯤 되면 단순히 “불쾌지수 높네” 하고 넘길 게 아니라, 내 건강은 물론이고 집안 벽지나 … 더 읽기
안녕하세요. 평생 집 한 채 없이 살아온, 현재는 소득이 전혀 없는 은퇴자입니다. 최근 고덕강일3단지 공공분양 소식을 듣고 자격 요건을 공부하다가 뒤통수를 맞은 듯한 사건이 있어 글을 씁니다.” 솔직히 고백하자면, 저는 그동안 청약이라는 제도가 젊은 사람들만의 리그이거나, 매달 고정 소득이 있고 최근까지 세금을 꼬박꼬박 낸 사람들에게만 허락된 그림의 떡인 줄 알았습니다. 뉴스에서 “최근 소득세 납부 이력”, … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 제 가슴 아픈 고백과 함께, 우리 몸의 기둥인 ‘뼈’와 ‘관절’ 건강에 대해 아주 중요한 이야기를 해보려고 합니다. 얼마 전, 건강검진을 받았습니다. 갱년기 나이대에 접어들면서 골다공증 검진 대상자라는 안내를 받았죠. 사실 50대 중반이 되니 여기저기 쑤시고 아픈 게 일상이라 ‘나이 드니까 그러려니’ 했습니다. 그런데 검사 결과지를 보고 저는 그 자리에서 졸도하는 줄 알았습니다. 골다공증 … 더 읽기
찬 바람이 불기 시작하면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 피부 가려움증입니다. 특히 50대가 넘어가면 피부 장벽은 눈에 띄게 얇아지고, 수분 보유력은 급격히 떨어집니다. 하지만 요즘은 젊은 층에서도 아토피나 만성적인 건조증으로 피부과를 찾는 분들이 참 많죠. 저 역시 매일 걷기를 하며 몸의 순환을 체크하는데, 건조한 계절이 되면 다리 쪽이 참을 수 없이 가려워 걷다 멈추기를 반복하곤 … 더 읽기
문득 일상 속에서 가볍게 넘겼던 기침 소리가 누군가에게는 치명적인 신호가 될 수 있습니다. 우리는 흔히 목이 가렵거나 기침이 나면 “환절기라 감기에 걸렸나 보다” 하고 대수롭지 않게 여기곤 하는데요. 하지만 이 작은 기침이 단순한 감기가 아니라 폐렴질환의 전조증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 가볍게 넘기기 쉬운 폐렴질환의 위험성을 짚어보고, 코로나 시국 전후로 겪었던 지인의 안타까운 … 더 읽기