독감 예방접종 시기가 올해는 예년보다 많이 빨라졌어요. 질병관리청이 9월 11일에 독감 유행주의보를 발령했고, 그 바람에 접종 일정도 앞당겨졌거든요. 그래서 “우리 집은 언제부터 맞을 수 있지?” 하고 헷갈리는 분이 많으실 것 같아서 한 번에 정리해 봤어요. 독감 예방접종 올해 무료 대상, 14세까지 넓어졌어요 올해 가장 크게 달라진 점은 어린이 무료 대상 나이예요. 작년까지는 만 13세까지였는데, 이번 … 더 읽기
무릎에서 “뚝뚝” 소리가 나면 그냥 넘기는 분들이 많습니다. 하지만 이 소리는 무릎 관절 스트레칭을 지금 시작해야 한다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 무릎 소리가 나는 진짜 이유부터 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 무릎 관절 스트레칭 5가지까지 순서대로 알려드리겠습니다. 무릎에서 “뚝” 소리가 나는 진짜 이유 무릎 소리 자체는 대부분 크게 걱정할 일이 아닙니다. 관절 안에 있는 … 더 읽기
안녕하세요, dona입니다. 오늘은 제가 직접 겪은 콜레스테롤약 부작용 경험담을 솔직하게 말씀드리려고 합니다. 처방받은 약을 제 마음대로 중단했다가 6개월이 지난 지금 뼈저리게 후회하고 있는데요, 혹시 저처럼 약 부작용 때문에 임의로 복용을 중단할까 고민 중이신 분들께 꼭 도움이 되었으면 하는 마음으로 글을 씁니다. 1. 처음 받아본 고지혈증 진단 저는 2년마다 국가건강검진을 꾸준히 받아왔는데, 그동안은 항상 정상 판정만 … 더 읽기
수면장애는 저에게 더 이상 새삼스러운 단어가 아닙니다. 50대 중반인 지금까지 벌써 10년 넘게 이 수면장애와 씨름해 왔고, 특히 갱년기를 지나면서 그 강도는 오히려 더 심해졌습니다. 오늘은 그 긴 시간 동안 제가 몸으로 부딪히며 얻은 노하우와, 여전히 잘 풀리지 않는 현실을 솔직하게 나눠보려 합니다. 1. 나는 왜 이렇게 오랫동안 수면장애를 안고 살았나 10년 전, 저는 잠을 … 더 읽기
T-수치 -4.1이라는 충격적인 결과를 마주한 뒤, 제가 매일같이 뼈 건강을 지키며 가장 철저하게 신경 쓰고 있는 것은 바로 환절기 낙상 예방입니다. 아침저녁으로 선선한 바람이 불어올 때면 반가움보다는 사실 깊은 긴장감부터 밀려오는데, 뼈 건강이 무너져 있는 사람에게 이 시기는 철저한 예방이 곧 생존과도 직결되기 때문입니다. 50대 중반이 되니 몸이 먼저 계절의 변화를 알아챕니다. 일교차가 커지고 날씨가 … 더 읽기
병원 문턱만 봐도 심장이 덜컥 내려앉고, 아파도 동네 병원 가는 것조차 극도로 싫어하는 저 같은 ‘병원 기피자’ 분들 많으시죠? 키 155cm에 몸무게는 43kg도 안 나가고 평소 체력이 바닥을 기어 다니는 제가, 결국 큰맘 먹고 대상포진 예방접종을 직접 알아보고 맞고 왔습니다. 그러다 어느 날 TV에서 ‘생로병사의 비밀’ 대상포진 편을 우연히 보게 되었어요. 처음엔 그냥 흘려듣다가, 화면 … 더 읽기
안녕하세요. 오늘은 제 가슴 아픈 고백과 함께, 우리 몸의 기둥인 ‘뼈’와 ‘관절’ 건강에 대해 아주 중요한 이야기를 해보려고 합니다. 얼마 전, 건강검진을 받았습니다. 갱년기 나이대에 접어들면서 골다공증 검진 대상자라는 안내를 받았죠. 사실 50대 중반이 되니 여기저기 쑤시고 아픈 게 일상이라 ‘나이 드니까 그러려니’ 했습니다. 그런데 검사 결과지를 보고 저는 그 자리에서 졸도하는 줄 알았습니다. 골다공증 … 더 읽기
솔직히 이 글을 쓰는 마음이 아주 가볍지만은 않습니다. 뇌혈관 질환이라는 단어를 마주할 때마다 가슴 한구석이 묵직해지는 건, 아마 저만의 이야기가 아니기 때문이겠죠. 저희 외가는 전반적으로 동맥경화나 이른바 ‘풍’이라고 부르는 질환을 앓다가 돌아가신 분들이 많습니다. 저희 어머니 역시 지금의 기대수명으로는 상상할 수 없는 이른 나이, 딱 지금의 제 나이즈음인 50대 중반에 첫 번째로 쓰러지셨습니다. 한쪽 마비로 … 더 읽기
안녕하세요! 오늘은 가족 중 누군가 깜빡하는 증상이 잦아질 때 반드시 알아두어야 할 치매 등급판정 신청방법과 노인장기요양보험 혜택에 대해 아주 자세히 알아보겠습니다. 지난 시간에 다룬 치매 초기증상 10가지와 건망증 차이점 총정리 글도 함께 참고하시면 큰 도움이 됩니다. 치매는 초기 대응과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요한 질병입니다. 하지만 막상 진단을 받더라도 경제적·신체적 돌봄 부담 때문에 가슴이 막막해지는 경우가 … 더 읽기
